Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Taro
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3743.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Taro
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +61475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +728.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7930%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +842.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6345%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +545%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +528.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9256.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Taro
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Taro DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 4µg 273%
Երկաթ 21.14mg 0.55mg 257%
Վիտամին E 29.1mg 2.38mg 178%
Վիտամին B6 2.141mg 0.283mg 143%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 4.1g 123%
Վիտամին B2 1.23mg 0.025mg 93%
Վիտամին K 80.3µg 1µg 66%
Պղինձ 0.713mg 0.172mg 60%
Վիտամին B3 10.06mg 0.6mg 59%
Մանգան 1.59mg 0.383mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.083g 51%
Կալիում 2280mg 591mg 50%
Վիտամին B5 2.51mg 0.303mg 44%
Ցինկ 4.33mg 0.23mg 37%
Մագնեզիում 178mg 33mg 35%
Ֆոսֆոր 314mg 84mg 33%
Սպիտակուցներ 14.14g 1.5g 25%
Ճարպեր 12.89g 0.2g 20%
Վիտամին B1 0.33mg 0.095mg 20%
Կալցիում 229mg 43mg 19%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.041g 10%
Սելեն 6.3µg 0.7µg 10%
Կալորիականություն 282kcal 112kcal 9%
Ածխաջրեր 53.99g 26.46g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 49µg 22µg 7%
Choline, total 51.5mg 17.3mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.016g 4%
Վիտամին C 0.9mg 4.5mg 4%
Նատրիում 68mg 11mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 22.36g N/A
Շաքար 10.34g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.111mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.082mg 0%
Վալին 0.75mg 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Taro
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
17%
Taro
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
26%
Taro

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 9.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.099g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: