Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1827%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +956.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3784.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +609%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4554.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +623.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3633.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ածիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ածիկ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 26µg 271%
Երկաթ 21.14mg 0.21mg 262%
Վիտամին E 29.1mg 0.06mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.046mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0.5g 138%
Վիտամին B2 1.23mg 0.184mg 80%
Պղինձ 0.713mg 0.037mg 75%
Վիտամին K 80.3µg 0.3µg 67%
Մանգան 1.59mg 0.08mg 66%
Կալիում 2280mg 172mg 62%
Վիտամին B3 10.06mg 0.259mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.208g 50%
Վիտամին B5 2.51mg 0.354mg 43%
Մագնեզիում 178mg 15mg 39%
Ցինկ 4.33mg 0.41mg 36%
Ֆոսֆոր 314mg 91mg 32%
Վիտամին B1 0.33mg 0.054mg 23%
Սպիտակուցներ 14.14g 3.37g 22%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Ճարպեր 12.89g 3.29g 15%
Ածխաջրեր 53.99g 11.2g 14%
Կալցիում 229mg 98mg 13%
Folate, total 49µg 9µg 10%
Կալորիականություն 282kcal 85kcal 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Սելեն 6.3µg 5.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.827g 2%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.883g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 10.7g N/A
Շաքար 10.34g 6.68g N/A
Նատրիում 68mg 60mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.268mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.15mg 0%
Վալին 0.75mg 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.077mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Շաքար (difference - 3.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.257g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: