Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2387.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +414.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +670.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +540.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +680.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Ապխտած սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 26µg 271%
Երկաթ 21.14mg 0.85mg 254%
Վիտամին E 29.1mg 1.35mg 185%
Վիտամին B6 2.141mg 0.278mg 143%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին B2 1.23mg 0.101mg 87%
Վիտամին D 0IU 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 17.1µg 86%
Մանգան 1.59mg 0.017mg 68%
Վիտամին K 80.3µg 0.1µg 67%
Կալիում 2280mg 175mg 62%
Պղինձ 0.713mg 0.23mg 54%
Սելեն 6.3µg 32.4µg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.995g 45%
Մագնեզիում 178mg 18mg 38%
Ցինկ 4.33mg 0.31mg 37%
Վիտամին B3 10.06mg 4.72mg 33%
Վիտամին B5 2.51mg 0.87mg 33%
Վիտամին B1 0.33mg 0.023mg 26%
Նատրիում 68mg 672mg 26%
Կալցիում 229mg 11mg 22%
Ֆոսֆոր 314mg 164mg 21%
Ածխաջրեր 53.99g 0g 18%
Ճարպեր 12.89g 4.32g 13%
Folate, total 49µg 2µg 12%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Կալորիականություն 282kcal 117kcal 8%
Սպիտակուցներ 14.14g 18.28g 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Choline, total 51.5mg 89mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.929g 6%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 2.023g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.842mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.486mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.714mg 0%
Վալին 0.75mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.267g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Ապխտած սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
76%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 604mg)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $11.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.211g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: