Паприка или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами паприка и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка содержит больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, марганца и витамина K, но копченый лосось содержит больше витамина B12 и витамина D.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 983% выше, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, paprika и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +888.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1981.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1202.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2387.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1296.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9252.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9373.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2055.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1334.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1117.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 26µg | 271% |
| Железо | 21.14mg | 0.85mg | 254% |
| Витамин E | 29.1mg | 1.35mg | 185% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.278mg | 143% |
| Клетчатка | 34.9g | 0g | 140% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.101mg | 87% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Марганец | 1.59mg | 0.017mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Калий | 2280mg | 175mg | 62% |
| Медь | 0.713mg | 0.23mg | 54% |
| Селен | 6.3µg | 32.4µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.995g | 45% |
| Магний | 178mg | 18mg | 38% |
| Цинк | 4.33mg | 0.31mg | 37% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 4.72mg | 33% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.87mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.023mg | 26% |
| Натрий | 68mg | 672mg | 26% |
| Кальций | 229mg | 11mg | 22% |
| Фосфор | 314mg | 164mg | 21% |
| Углеводы | 53.99g | 0g | 18% |
| Жиры | 12.89g | 4.32g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 282kcal | 117kcal | 8% |
| Белки | 14.14g | 18.28g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Холин | 51.5mg | 89mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.929g | 6% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 2.023g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.453g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +540.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +680.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.4% |
