Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +888.9%
Содержит больше КальцийКальций +1981.8%
Содержит больше КалийКалий +1202.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2387.1%
Содержит больше МедьМедь +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +1296.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9252.9%
Содержит больше СеленСелен +414.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9373.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2055.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +198.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ВодаВода +540.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Копченый лосось DV% diff.
Витамин A 2463µg 26µg 271%
Железо 21.14mg 0.85mg 254%
Витамин E 29.1mg 1.35mg 185%
Витамин B6 2.141mg 0.278mg 143%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин B2 1.23mg 0.101mg 87%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Марганец 1.59mg 0.017mg 68%
Витамин K 80.3µg 0.1µg 67%
Калий 2280mg 175mg 62%
Медь 0.713mg 0.23mg 54%
Селен 6.3µg 32.4µg 47%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.995g 45%
Магний 178mg 18mg 38%
Цинк 4.33mg 0.31mg 37%
Витамин B3 10.06mg 4.72mg 33%
Витамин B5 2.51mg 0.87mg 33%
Витамин B1 0.33mg 0.023mg 26%
Натрий 68mg 672mg 26%
Кальций 229mg 11mg 22%
Фосфор 314mg 164mg 21%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Жиры 12.89g 4.32g 13%
Витамин B9 49µg 2µg 12%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 117kcal 8%
Белки 14.14g 18.28g 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Холин 51.5mg 89mg 7%
Насыщенные жиры 2.14g 0.929g 6%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 2.023g 1%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g 0g N/A
Триптофан 0.07mg 0.205mg 0%
Треонин 0.49mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.486mg 0%
Лизин 0.69mg 1.679mg 0%
Метионин 0.2mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.714mg 0%
Валин 0.75mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 604mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.