Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +319%
հավասար Նատրիում - 72
հավասար Ցինկ - 4.46
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +319%
հավասար Նատրիում - 72
հավասար Ցինկ - 4.46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +377.9%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +377.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.4%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Գառ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Գառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 0g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 24.52g Գառ
Ճարպեր 12.89g 20.94g Գառ
Ածխաջրեր 53.99g 0g Պապրիկա
Կալորիականություն 282kcal 294kcal Գառ
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0g Գառ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 17mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 1.88mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 23mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 188mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 310mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 72mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.713mg 0.119mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.022mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 26.4µg Գառ
Վիտամին A 49254IU 0IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 0µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.14mg Պապրիկա
Վիտամին D 0IU 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Գառ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.1mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.25mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 6.66mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.66mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.13mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 18µg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 2.55µg Գառ
Վիտամին K 80.3µg 4.6µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.287mg Գառ
Տրեոնին 0.49mg 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 0.57mg 1.183mg Գառ
Լեյցին 0.92mg 1.908mg Գառ
Լիզին 0.69mg 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.2mg 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.998mg Գառ
Վալին 0.75mg 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.25mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 0mg 97mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 8.83g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 8.82g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 1.51g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
52%
Գառ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.69g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: