Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.5%
հավասար Պղինձ ~0.69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +79341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.5%
հավասար Ածխաջրեր ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Դդմի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Դդմի սերմեր Opinion
Կալորիականություն 282kcal 446kcal Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 14.14g 18.55g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 12.89g 19.4g Դդմի սերմեր
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 35.35g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.99g 53.75g Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 262mg Դդմի սերմեր
Կալցիում 229mg 55mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 919mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 3.31mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 18.4g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.69mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 314mg 92mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 18mg Դդմի սերմեր
Վիտամին A 49254IU 62IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 3µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 1.59mg 0.496mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.034mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.052mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.286mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.056mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.037mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 9µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 3.67g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 6.032g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 8.844g Դդմի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.49mg 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.57mg 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 0.92mg 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 0.69mg 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.2mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 0.75mg 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.25mg 0.515mg Դդմի սերմեր
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Դդմի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: