Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Կաթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7030%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +931%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +191%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +982%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +932%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +511.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22088.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կաթ Opinion
Կալորիականություն 282kcal 42kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 3.37g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 0.97g Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 4.99g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 4.99g Պապրիկա
Խոլեստերին 0mg 5mg Պապրիկա
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Մագնեզիում 178mg 11mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 125mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 150mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.03mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.01mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 0.42mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 95mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 44mg Կաթ
Վիտամին A 49254IU 196IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 58µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.01mg Պապրիկա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Մանգան 1.59mg 0.003mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 3.3µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.02mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.185mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.093mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.361mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.037mg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 80.3µg 0.1µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 5µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg 17.7mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.277g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.035g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.043mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.143mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.174mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 0.319mg Պապրիկա
Լիզին 0.69mg 0.282mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.088mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.174mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.22mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.101mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 0g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.004g Պապրիկա
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.507g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: