Համեմատել Պապրիկա և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+408.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2509.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+766%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+543.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1642.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+617%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+422.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	0µg	274%
Երկաթ	21.14mg	0.81mg	254%
Վիտամին E	29.1mg	1.67mg	183%
Վիտամին B6	2.141mg	0.372mg	136%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	3.8g	124%
Վիտամին B2	1.23mg	0.039mg	92%
Պղինձ	0.713mg	0.124mg	65%
Վիտամին K	80.3µg	11.2µg	58%
Մանգան	1.59mg	0.247mg	58%
Կալիում	2280mg	579mg	50%
Վիտամին B3	10.06mg	3.004mg	44%
Վիտամին B5	2.51mg	0.58mg	39%
Ցինկ	4.33mg	0.5mg	35%
Մագնեզիում	178mg	35mg	34%
Ֆոսֆոր	314mg	125mg	27%
Սպիտակուցներ	14.14g	3.43g	21%
Կալցիում	229mg	18mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	5.398g	16%
Վիտամին B1	0.33mg	0.17mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	5.969g	11%
Սելեն	6.3µg	0.9µg	10%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Նատրիում	68mg	210mg	6%
Folate, total	49µg	30µg	5%
Ածխաջրեր	53.99g	41.44g	4%
Վիտամին C	0.9mg	4.7mg	4%
Choline, total	51.5mg	36.8mg	3%
Ճարպեր	12.89g	14.73g	3%
Կալորիականություն	282kcal	312kcal	2%
Հագեցած ճարպ	2.14g	2.336g	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	37.64g	N/A
Շաքար	10.34g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.49mg		0%
Իզոլեյցին	0.57mg		0%
Լեյցին	0.92mg		0%
Լիզին	0.69mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.61mg		0%
Վալին	0.75mg		0%
Հիստիդին	0.25mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g	0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+312.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+318.4%