Համեմատել Պապրիկա և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

8

Կարտոֆիլով հաց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+839.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+658.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+528.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Կարտոֆիլով հաց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6091.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1060.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+822.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1080.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+179.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+157.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	24µg	271%
Երկաթ	21.14mg	2.25mg	236%
Վիտամին E	29.1mg	0.47mg	191%
Վիտամին B6	2.141mg	0.232mg	147%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	6.3g	114%
Վիտամին B2	1.23mg	0.106mg	86%
Պղինձ	0.713mg	0.094mg	69%
Վիտամին K	80.3µg	6.8µg	61%
Մանգան	1.59mg	0.253mg	58%
Վիտամին B3	10.06mg	1.25mg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	0g	52%
Կալիում	2280mg	718mg	46%
Մագնեզիում	178mg	28mg	36%
Վիտամին B5	2.51mg	0.817mg	34%
Ցինկ	4.33mg	1.44mg	26%
Folate, total	49µg	126µg	19%
Ճարպեր	12.89g	3.13g	15%
Նատրիում	68mg	375mg	13%
Վիտամին B1	0.33mg	0.188mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.14g	0g	10%
Ֆոսֆոր	314mg	369mg	8%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Choline, total	51.5mg	18.4mg	6%
Սելեն	6.3µg	9.5µg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.15µg	6%
Կալցիում	229mg	188mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	0g	4%
Սպիտակուցներ	14.14g	12.5g	3%
Ածխաջրեր	53.99g	47.07g	2%
Կալորիականություն	282kcal	266kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	40.77g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	10.34g	9.38g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.49mg	0.224mg	0%
Իզոլեյցին	0.57mg	0.268mg	0%
Լեյցին	0.92mg	0.44mg	0%
Լիզին	0.69mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	0.61mg	0.285mg	0%
Վալին	0.75mg	0.305mg	0%
Հիստիդին	0.25mg	0.143mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Կարտոֆիլով հաց

1

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.4%