Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3860.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1263.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8211.1%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2672.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3383.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2985.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +700.5%
հավասար Այլ ~7.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3862.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Կծու սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Կծու սոուս DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 8µg 273%
Երկաթ 21.14mg 0.48mg 258%
Վիտամին E 29.1mg 0.12mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.157mg 153%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0.3g 138%
Նատրիում 68mg 2643mg 112%
Վիտամին B2 1.23mg 0.082mg 88%
Վիտամին C 0.9mg 74.8mg 82%
Պղինձ 0.713mg 0.028mg 76%
Մանգան 1.59mg 0.049mg 67%
Վիտամին K 80.3µg 2.4µg 65%
Կալիում 2280mg 144mg 63%
Վիտամին B3 10.06mg 0.254mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.196g 50%
Վիտամին B5 2.51mg 0.11mg 48%
Ֆոսֆոր 314mg 11mg 43%
Մագնեզիում 178mg 5mg 41%
Ցինկ 4.33mg 0.11mg 38%
Սպիտակուցներ 14.14g 0.51g 27%
Վիտամին B1 0.33mg 0.036mg 25%
Կալցիում 229mg 8mg 22%
Ճարպեր 12.89g 0.37g 19%
Ածխաջրեր 53.99g 1.75g 17%
Կալորիականություն 282kcal 11kcal 14%
Սելեն 6.3µg 0µg 11%
Folate, total 49µg 6µg 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.14g 0.052g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.03g 4%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.45g N/A
Շաքար 10.34g 1.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0.027mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.016mg 0%
Վալին 0.75mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.01mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Կծու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
26%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 2575mg)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 9.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.088g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: