Համեմատել Պապրիկա և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

8

Ձկան սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2610.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1326%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2065%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4385.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+582.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+44.4%

հավասար Մագնեզիում ~175mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պապրիկա

10

Ձկան սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+61475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2027.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+290.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	68mg	7851mg	338%
Վիտամին A	2463µg	4µg	273%
Երկաթ	21.14mg	0.78mg	255%
Վիտամին E	29.1mg	0mg	194%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	0g	140%
Վիտամին B6	2.141mg	0.396mg	134%
Վիտամին B2	1.23mg	0.057mg	90%
Պղինձ	0.713mg	0.05mg	74%
Վիտամին K	80.3µg	0µg	67%
Կալիում	2280mg	288mg	59%
Մանգան	1.59mg	0.233mg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	0.003g	52%
Վիտամին B5	2.51mg	0.118mg	48%
Վիտամին B3	10.06mg	2.313mg	48%
Ֆոսֆոր	314mg	7mg	44%
Ցինկ	4.33mg	0.2mg	38%
Վիտամին B1	0.33mg	0.012mg	27%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Ճարպեր	12.89g	0.01g	20%
Կալցիում	229mg	43mg	19%
Սպիտակուցներ	14.14g	5.06g	18%
Ածխաջրեր	53.99g	3.64g	17%
Կալորիականություն	282kcal	35kcal	12%
Հագեցած ճարպ	2.14g	0.003g	10%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Choline, total	51.5mg	13.2mg	7%
Սելեն	6.3µg	9.1µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	0.002g	4%
Մագնեզիում	178mg	175mg	1%
Folate, total	49µg	51µg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	3.64g	N/A
Շաքար	10.34g	3.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.49mg		0%
Իզոլեյցին	0.57mg		0%
Լեյցին	0.92mg		0%
Լիզին	0.69mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.61mg		0%
Վալին	0.75mg		0%
Հիստիդին	0.25mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1383.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+532.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+84650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+258766.7%