Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1724%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8724.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +350.2%
հավասար Այլ ~8.03գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1581%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +259.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 282kcal 265kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 14.14g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 12.89g 20g Պարմեզան
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.37g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 1.37g Պապրիկա
Խոլեստերին 0mg 88mg Պապրիկա
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 178mg 38mg Պապրիկա
Կալցիում 229mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 2280mg 125mg Պապրիկա
Երկաթ 21.14mg 0.9mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 0.238mg Պապրիկա
Ցինկ 4.33mg 3.87mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 68mg 1529mg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 605IU Պապրիկա
Վիտամին A 2463µg 160µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 0.17mg Պապրիկա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 1.59mg 0.085mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.33mg 0.029mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.486mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 0.114mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 0.325mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.049mg Պապրիկա
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 80.3µg 1.7µg Պապրիկա
Folate, total 49µg 10µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg 20.7mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 13.317g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.462g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.49mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.57mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 0.92mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.69mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.2mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.75mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.25mg 0.752mg Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
385%
Պապրիկա
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1461mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.177g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: