Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1724%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8724.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +390%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Պարմեզան DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 160µg 256%
Երկաթ 21.14mg 0.9mg 253%
Վիտամին E 29.1mg 0.17mg 193%
Վիտամին B6 2.141mg 0.049mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 0g 140%
Վիտամին B12 0µg 2.26µg 94%
Կալցիում 229mg 1109mg 88%
Վիտամին K 80.3µg 1.7µg 66%
Մանգան 1.59mg 0.085mg 65%
Նատրիում 68mg 1529mg 64%
Կալիում 2280mg 125mg 63%
Վիտամին B3 10.06mg 0.114mg 62%
Ֆոսֆոր 314mg 729mg 59%
Վիտամին B2 1.23mg 0.486mg 57%
Պղինձ 0.713mg 0.238mg 53%
Հագեցած ճարպ 2.14g 13.317g 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.462g 49%
Վիտամին B5 2.51mg 0.325mg 44%
Մագնեզիում 178mg 38mg 33%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B1 0.33mg 0.029mg 25%
Սելեն 6.3µg 17.7µg 21%
Ածխաջրեր 53.99g 1.37g 18%
Սպիտակուցներ 14.14g 20g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 6.098g 11%
Ճարպեր 12.89g 20g 11%
Folate, total 49µg 10µg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 20.7mg 6%
Ցինկ 4.33mg 3.87mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Կալորիականություն 282kcal 265kcal 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 1.37g N/A
Շաքար 10.34g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 1.2mg 0%
Լեյցին 0.92mg 2.983mg 0%
Լիզին 0.69mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 1.604mg 0%
Վալին 0.75mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.752mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3840.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +350.2%
հավասար Այլ ~8.03գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1581%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +259.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: