Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Աղացած հնդկահավ

Համեմատել Պաստրոմա և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Աղացած հնդկահավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2.5% 2.4% 3% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 2.2% 6% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +350.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին E ~0.11mg
հավասար Choline, total ~78.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1911.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.669g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Աղացած հնդկահավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Աղացած հնդկահավ Opinion
Կալորիականություն 147kcal 203kcal Աղացած հնդկահավ
Սպիտակուցներ 21.8g 27.37g Աղացած հնդկահավ
Ճարպեր 5.82g 10.4g Աղացած հնդկահավ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 93mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU 8IU Աղացած հնդկահավ
Մագնեզիում 17mg 30mg Աղացած հնդկահավ
Կալցիում 10mg 28mg Աղացած հնդկահավ
Կալիում 210mg 294mg Աղացած հնդկահավ
Երկաթ 2.22mg 1.52mg Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Աղացած հնդկահավ
Պղինձ 0.091mg 0.151mg Աղացած հնդկահավ
Ցինկ 4.98mg 3.11mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 254mg Աղացած հնդկահավ
Նատրիում 1078mg 78mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A 42IU 79IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A 2µg 24µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին E 0.12mg 0.11mg Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Աղացած հնդկահավ
Մանգան 0.027mg 0.011mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 31.1µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B1 0.052mg 0.077mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B2 0.161mg 0.211mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B3 4.26mg 8.724mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B5 0.265mg 1.193mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B6 0.221mg 0.633mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B12 1.87µg 1.34µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg 0µg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 7µg Աղացած հնդկահավ
Տրանս ճարպ 0.134g Պաստրոմա
Choline, total 81.6mg 78.2mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 2.669g Աղացած հնդկահավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 3.458g Աղացած հնդկահավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 2.917g Աղացած հնդկահավ
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.312mg Աղացած հնդկահավ
Տրեոնին 0.857mg 1.258mg Աղացած հնդկահավ
Իզոլեյցին 0.976mg 1.227mg Աղացած հնդկահավ
Լեյցին 1.706mg 2.262mg Աղացած հնդկահավ
Լիզին 1.812mg 2.452mg Աղացած հնդկահավ
Մեթիոնին 0.558mg 0.806mg Աղացած հնդկահավ
Ֆենիլալանին 0.847mg 1.068mg Աղացած հնդկահավ
Վալին 1.065mg 1.27mg Աղացած հնդկահավ
Հիստիդին 0.684mg 0.811mg Աղացած հնդկահավ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Աղացած հնդկահավ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.009g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g Աղացած հնդկահավ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-3 0.001g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-6 0.011g Աղացած հնդկահավ
20:2 n-6 c,c 0.019g Աղացած հնդկահավ
18:2 n-6 c,c 2.508g Աղացած հնդկահավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Աղացած հնդկահավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ
Աղացած հավ
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Պաստրոմա
52%
Աղացած հնդկահավ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
54%
Աղացած հնդկահավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Նատրիում (difference - 1000mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: