Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +533.3%
հավասար Պղինձ ~0.1mg
հավասար Ֆոսֆոր ~169mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2.5% 2.4% 3% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 15% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +719.4%
հավասար Այլ ~2.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1505.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.01g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Բոկվուրստ Opinion
Կալորիականություն 147kcal 301kcal Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 21.8g 14.03g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 25.87g Բոկվուրստ
Վիտամին C 0.3mg 3.2mg Բոկվուրստ
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 1.95g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 0.36g 2.95g Բոկվուրստ
Խոլեստերին 68mg 93mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU 0IU Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 26mg Բոկվուրստ
Կալցիում 10mg 41mg Բոկվուրստ
Կալիում 210mg 270mg Բոկվուրստ
Երկաթ 2.22mg 1.15mg Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 1.33g Պաստրոմա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Պղինձ 0.091mg 0.1mg Բոկվուրստ
Ցինկ 4.98mg 2.07mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 169mg Պաստրոմա
Նատրիում 1078mg 756mg Բոկվուրստ
Վիտամին A 42IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A 2µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.12mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 17.7µg 11.3µg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.161mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 4.26mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.265mg 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.221mg 0.378mg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 1.87µg 0.86µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg 70.2µg Բոկվուրստ
Folate, total 6µg 17µg Բոկվուրստ
Choline, total 81.6mg 46.4mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 10.256g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 2.328g Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.141mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.857mg 0.613mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.677mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.107mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.166mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.333mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.556mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.767mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.513mg Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.01g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Պաստրոմա
54%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.575g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 322mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: