Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 169
հավասար Պղինձ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 169
հավասար Պղինձ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9928.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9928.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.4%
հավասար Այլ - 2.68
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.4%
հավասար Այլ - 2.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1505.5%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1505.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.01
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.01

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 21.8g 14.03g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 25.87g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 0.36g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 147kcal 301kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.01g
Շաքար 0.1g 1.33g Պաստրոմա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 10mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 2.22mg 1.15mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 175mg 169mg Պաստրոմա
Կալիում 210mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 1078mg 756mg Բոկվուրստ
Ցինկ 4.98mg 2.07mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.1mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.027mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 17.7µg 11.3µg Պաստրոմա
Վիտամին A 42IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 2µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.12mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 4IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.052mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.161mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 4.26mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.265mg 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.221mg 0.378mg Բոկվուրստ
Folate, total 6µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 1.87µg 0.86µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.141mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.857mg 0.613mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.677mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.107mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.166mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.333mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.556mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.767mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.513mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 93mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 10.256g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 2.328g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.575g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 322mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: