Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +564%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~2.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12622.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +654.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Կրուասան DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0.16µg 71%
Հագեցած ճարպ 2.681g 11.659g 41%
Ցինկ 4.98mg 0.75mg 38%
Վիտամին B1 0.052mg 0.388mg 28%
Սպիտակուցներ 21.8g 8.2g 27%
Նատրիում 1078mg 467mg 27%
Ճարպեր 5.82g 21g 23%
Վիտամին A 2µg 206µg 23%
Folate, total 6µg 88µg 21%
Ածխաջրեր 0.36g 45.8g 15%
Վիտամին B6 0.221mg 0.058mg 13%
Վիտամին B3 4.26mg 2.188mg 13%
Մանգան 0.027mg 0.33mg 13%
Կալորիականություն 147kcal 406kcal 13%
Վիտամին B5 0.265mg 0.861mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Ֆոսֆոր 175mg 105mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 5.525g 9%
Սելեն 17.7µg 22.7µg 9%
Choline, total 81.6mg 38.8mg 8%
Վիտամին B2 0.161mg 0.241mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.094g 6%
Վիտամին E 0.12mg 0.84mg 5%
Կալիում 210mg 118mg 3%
Կալցիում 10mg 37mg 3%
Երկաթ 2.22mg 2.03mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին K 0.7µg 1.8µg 1%
Պղինձ 0.091mg 0.08mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 43.2g N/A
Խոլեստերին 68mg 67mg 0%
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Շաքար 0.1g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.812mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.416mg 0%
Վալին 1.065mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.187mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 11.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.978g)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 611mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: