Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Круассан

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +564%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1122.2%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1068.8%
Содержит больше ХолинХолин +110.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +646.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +165.9%
Содержит больше ВодаВода +199.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12622.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +654.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Круассан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Круассан DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.16µg 71%
Насыщенные жиры 2.681g 11.659g 41%
Цинк 4.98mg 0.75mg 38%
Витамин B1 0.052mg 0.388mg 28%
Белки 21.8g 8.2g 27%
Натрий 1078mg 467mg 27%
Жиры 5.82g 21g 23%
Витамин A 2µg 206µg 23%
Витамин B9 6µg 88µg 21%
Углеводы 0.36g 45.8g 15%
Витамин B6 0.221mg 0.058mg 13%
Витамин B3 4.26mg 2.188mg 13%
Марганец 0.027mg 0.33mg 13%
Калорийность 147kcal 406kcal 13%
Витамин B5 0.265mg 0.861mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Фосфор 175mg 105mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 5.525g 9%
Селен 17.7µg 22.7µg 9%
Холин 81.6mg 38.8mg 8%
Витамин B2 0.161mg 0.241mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.094g 6%
Витамин E 0.12mg 0.84mg 5%
Калий 210mg 118mg 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Железо 2.22mg 2.03mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Медь 0.091mg 0.08mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 43.2g N/A
Холестерин 68mg 67mg 0%
Магний 17mg 16mg 0%
Сахар 0.1g 11.26g N/A
Триптофан 0.141mg 0.099mg 0%
Треонин 0.857mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.623mg 0%
Лизин 1.812mg 0.329mg 0%
Метионин 0.558mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.416mg 0%
Валин 1.065mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.187mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.978g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Круассан
Круассан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Круассан
Круассан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 611mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Круассан
Гликемический индекс продукта Круассан ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.