Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
հավասար Ճարպեր - 6.05
հավասար Ջուր - 63.98
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
հավասար Ճարպեր - 6.05
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +486.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.12
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +486.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.12

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Ձիու միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 5.82g 6.05g Ձիու միս
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 175kcal Ձիու միս
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Ձիու միս
Կալցիում 10mg 8mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.22mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 17mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 175mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 210mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 1078mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 4.98mg 3.82mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.027mg 0.022mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 13.5µg Պաստրոմա
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.052mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.161mg 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին B3 4.26mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B5 0.265mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.221mg 0.33mg Ձիու միս
Folate, total 6µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.87µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.857mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.976mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.706mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 1.812mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.558mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.847mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.065mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.684mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 68mg
Հագեցած ճարպ 2.681g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.85g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 1023mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.781g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (68 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: