Համեմատել Պարմեզան և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

9

Muenster (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

5

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1804mg	628mg	51%
Սելեն	34.4µg	14.5µg	36%
Ֆոսֆոր	627mg	468mg	23%
Հագեցած ճարպ	15.371g	19.113g	17%
Կալցիում	853mg	717mg	14%
Ցինկ	4.2mg	2.81mg	13%
Սպիտակուցներ	28.42g	23.41g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	0.661g	5%
Վիտամին B5	0.45mg	0.19mg	5%
Ածխաջրեր	13.91g	1.12g	4%
Վիտամին A	262µg	298µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	8.711g	4%
Վիտամին B2	0.358mg	0.32mg	3%
Կալորիականություն	420kcal	368kcal	3%
Վիտամին B12	1.4µg	1.47µg	3%
Մանգան	0.071mg	0.008mg	3%
Խոլեստերին	86mg	96mg	3%
Ճարպեր	27.84g	30.04g	3%
Folate, total	6µg	12µg	2%
Վիտամին B6	0.081mg	0.056mg	2%
Վիտամին E	0.53mg	0.26mg	2%
Մագնեզիում	34mg	27mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.013mg	1%
Պղինձ	0.04mg	0.031mg	1%
Երկաթ	0.49mg	0.41mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.5µg	1%
Կալիում	180mg	134mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	1.12g	N/A
Վիտամին D	21IU	22IU	0%
Շաքար	0.07g	1.12g	N/A
Վիտամին B3	0.08mg	0.103mg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Choline, total	14.1mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.747mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.201mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	1.24mg	0%
Վալին	1.865mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.829mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.87g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1142%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+84.4%

հավասար Ճարպեր ~30.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+109.7%