Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1916.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +692.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +635.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +483.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +875.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.9%
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1024.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3823.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.55g
հավասար Ճարպեր ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1814.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.032g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Դդմի սերմեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Դդմի սերմեր Opinion
Կալորիականություն 265kcal 446kcal Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 20g 18.55g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 19.4g Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 35.35g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 1.37g 53.75g Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 88mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 262mg Դդմի սերմեր
Կալցիում 1109mg 55mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 919mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 0.9mg 3.31mg Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.4g Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.238mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 3.87mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 729mg 92mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 18mg Դդմի սերմեր
Վիտամին A 605IU 62IU Պարմեզան
Վիտամին A 160µg 3µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.496mg Դդմի սերմեր
Սելեն 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.034mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B2 0.486mg 0.052mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.286mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B5 0.325mg 0.056mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.037mg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 10µg 9µg Պարմեզան
Choline, total 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 13.317g 3.67g Դդմի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 6.032g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 8.844g Դդմի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 1.519mg 0.683mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.956mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.572mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 1.386mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.924mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.491mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.515mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Դդմի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 1511mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.647g)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: