Համեմատել Պարմեզան և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1450.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +581.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +670.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +575.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +598.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +588.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +703.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 853mg | 55mg | 80% |
| Նատրիում | 1804mg | 18mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 92mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.4g | 74% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.69mg | 72% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Ցինկ | 4.2mg | 10.3mg | 55% |
| Մագնեզիում | 34mg | 262mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 3.67g | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 8.844g | 50% |
| Երկաթ | 0.49mg | 3.31mg | 35% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 3µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.052mg | 24% |
| Կալիում | 180mg | 919mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 18.55g | 20% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.496mg | 18% |
| Ճարպեր | 27.84g | 19.4g | 13% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 53.75g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.056mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.037mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 6.032g | 3% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 446kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.515mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +538.1% |
