Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Խոզ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5736.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.9%
հավասար Երկաթ ~0.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Խոզ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +846.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +353.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Խոզ
3
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +159.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.19g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Խոզ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Խոզ Opinion
Կալորիականություն 265kcal 242kcal Պարմեզան
Սպիտակուցներ 20g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 20g 13.92g Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 0g Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 80mg Խոզ
Վիտամին D 15IU 53IU Խոզ
Մագնեզիում 38mg 28mg Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 19mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 423mg Խոզ
Երկաթ 0.9mg 0.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.073mg Պարմեզան
Ցինկ 3.87mg 2.39mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 246mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 62mg Խոզ
Վիտամին A 605IU 7IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 2µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.3µg Խոզ
Մանգան 0.085mg 0.009mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին B1 0.029mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.486mg 0.321mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.325mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.049mg 0.464mg Խոզ
Վիտամին B12 2.26µg 0.7µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0µg Պարմեզան
Folate, total 10µg 5µg Պարմեզան
Choline, total 20.7mg 93.9mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 13.317g 5.23g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.2g Խոզ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.519mg 1.234mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 2.983mg 2.177mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 2.446mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.086mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.473mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 1.067mg Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 1467mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: