Համեմատել Պարմեզան և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

8

Խտացրած կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

5

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+330.4%

հավասար Վիտամին E ~0.16mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.051mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1109mg	284mg	83%
Վիտամին B12	2.26µg	0.44µg	76%
Ֆոսֆոր	729mg	253mg	68%
Նատրիում	1529mg	127mg	61%
Հագեցած ճարպ	13.317g	5.486g	36%
Ցինկ	3.87mg	0.94mg	27%
Պղինձ	0.238mg	0.015mg	25%
Սպիտակուցներ	20g	7.91g	24%
Ածխաջրեր	1.37g	54.4g	18%
Խոլեստերին	88mg	34mg	18%
Ճարպեր	20g	8.7g	17%
Choline, total	20.7mg	89.1mg	12%
Վիտամին A	160µg	74µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.098g	2.427g	9%
Երկաթ	0.9mg	0.19mg	9%
Վիտամին B5	0.325mg	0.75mg	9%
Կալիում	125mg	371mg	7%
Սելեն	17.7µg	14.8µg	5%
Վիտամին B2	0.486mg	0.416mg	5%
Վիտամին B1	0.029mg	0.09mg	5%
Կալորիականություն	265kcal	321kcal	3%
Մանգան	0.085mg	0.006mg	3%
Մագնեզիում	38mg	26mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին B3	0.114mg	0.21mg	1%
Վիտամին D	15IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.462g	0.337g	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.37g	54.4g	N/A
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.16mg	0%
Վիտամին B6	0.049mg	0.051mg	0%
Folate, total	10µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.24mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.519mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.2mg	0.479mg	0%
Լեյցին	2.983mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.459mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.369mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	1.604mg	0.382mg	0%
Վալին	1.498mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.752mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Խտացրած կաթ

1

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3870.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.1%