Համեմատել Պարմեզան և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

8

Կարամելի պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+723.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+659.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.5%

հավասար Կալիում ~118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

8

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1109mg	83mg	103%
Ֆոսֆոր	729mg	96mg	90%
Վիտամին B12	2.26µg	0.36µg	79%
Նատրիում	1529mg	53mg	64%
Հագեցած ճարպ	13.317g	1.799g	52%
Սպիտակուցներ	20g	4.53g	31%
Ցինկ	3.87mg	0.47mg	31%
Ճարպեր	20g	4.03g	25%
Պղինձ	0.238mg	0.028mg	23%
Վիտամին B2	0.486mg	0.21mg	21%
Սելեն	17.7µg	8.7µg	16%
Վիտամին A	160µg	46µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.098g	1.266g	12%
Ածխաջրեր	1.37g	22.78g	7%
Մագնեզիում	38mg	9mg	7%
Երկաթ	0.9mg	0.38mg	7%
Կալորիականություն	265kcal	145kcal	6%
Choline, total	20.7mg		4%
Վիտամին B5	0.325mg	0.514mg	4%
Մանգան	0.085mg	0.01mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին D	15IU		2%
Խոլեստերին	88mg	90mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.37g	22.78g	N/A
Կալիում	125mg	118mg	0%
Շաքար	0g	23.15g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.23mg	0%
Վիտամին B1	0.029mg	0.032mg	0%
Վիտամին B3	0.114mg	0.082mg	0%
Վիտամին B6	0.049mg	0.044mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.462g	0.392g	0%
Տրիպտոֆան	0.24mg		0%
Տրեոնին	1.519mg		0%
Իզոլեյցին	1.2mg		0%
Լեյցին	2.983mg		0%
Լիզին	2.459mg		0%
Մեթիոնին	0.369mg		0%
Ֆենիլալանին	1.604mg		0%
Վալին	1.498mg		0%
Հիստիդին	0.752mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1216.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17.9%