Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +322.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Հնդկահավի միս DV% diff.
Կալցիում 1109mg 14mg 110%
Ֆոսֆոր 729mg 223mg 72%
Նատրիում 1529mg 103mg 62%
Վիտամին B3 0.114mg 9.573mg 59%
Վիտամին B12 2.26µg 1.02µg 52%
Հագեցած ճարպ 13.317g 2.155g 51%
Վիտամին B6 0.049mg 0.616mg 44%
Սելեն 17.7µg 29.8µg 22%
Ճարպեր 20g 7.39g 19%
Սպիտակուցներ 20g 28.55g 17%
Պղինձ 0.238mg 0.093mg 16%
Վիտամին A 160µg 12µg 16%
Վիտամին B2 0.486mg 0.281mg 16%
Ցինկ 3.87mg 2.48mg 13%
Choline, total 20.7mg 87.4mg 12%
Վիտամին B5 0.325mg 0.948mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 2.119g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 2.647g 9%
Խոլեստերին 88mg 109mg 7%
Կալորիականություն 265kcal 189kcal 4%
Մանգան 0.085mg 0.014mg 3%
Կալիում 125mg 239mg 3%
Երկաթ 0.9mg 1.09mg 2%
Մագնեզիում 38mg 30mg 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.045mg 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.07mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 1.37g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 0.06g N/A
Վիտամին D 15IU 15IU 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.4µg 0%
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.983mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.459mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.903mg 0%
Վալին 1.498mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +358.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: