Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1845.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +358.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +910.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1845.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +358.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +910.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +595.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1623.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.337
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +595.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1623.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.337

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1751.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.5%
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1751.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +445.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.2%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +445.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +524.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Միսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 20g 12.79g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 6.01g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 265kcal 198kcal Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 0g 6.2g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Կալցիում 1109mg 57mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 38mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 729mg 159mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 210mg Միսո
Նատրիում 1529mg 3728mg Պարմեզան
Ցինկ 3.87mg 2.56mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0.085mg 0.859mg Միսո
Սելեն 17.7µg 7µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 87IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 4µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.01mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0.486mg 0.233mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0.325mg 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.049mg 0.199mg Միսո
Folate, total 10µg 19µg Միսո
Վիտամին B12 2.26µg 0.08µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.155mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.479mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.508mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.82mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.478mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.129mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.486mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.547mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.243mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Միսո
Հագեցած ճարպ 13.317g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 1.118g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
22%
Միսո
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Նատրիում (difference - 2199mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.292g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: