Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +739%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2477.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2969%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4735.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4422.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +269.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.53mg 25.63mg 167%
Պղինձ 0.04mg 1.031mg 110%
Մանգան 0.071mg 2.179mg 92%
Նատրիում 1804mg 1mg 78%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 12.329g 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 31.551g 61%
Վիտամին B2 0.358mg 1.138mg 60%
Վիտամին B12 1.4µg 0µg 58%
Կալցիում 853mg 269mg 58%
Մագնեզիում 34mg 270mg 56%
Սելեն 34.4µg 4.1µg 55%
Հագեցած ճարպ 15.371g 3.802g 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g 50%
Երկաթ 0.49mg 3.71mg 40%
Ճարպեր 27.84g 49.93g 34%
Խոլեստերին 86mg 0mg 29%
Վիտամին A 262µg 0µg 29%
Վիտամին B3 0.08mg 3.618mg 22%
Ֆոսֆոր 627mg 481mg 21%
Կալիում 180mg 733mg 16%
Սպիտակուցներ 28.42g 21.15g 15%
Վիտամին B1 0.026mg 0.205mg 15%
Folate, total 6µg 44µg 10%
Ցինկ 4.2mg 3.12mg 10%
Կալորիականություն 420kcal 579kcal 8%
Choline, total 14.1mg 52.1mg 7%
Վիտամին B6 0.081mg 0.137mg 4%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Ածխաջրեր 13.91g 21.55g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 9.05g N/A
Շաքար 0.07g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին B5 0.45mg 0.471mg 0%
Տրանս ճարպ 0.876g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 0.751mg 0%
Լեյցին 2.747mg 1.473mg 0%
Լիզին 2.201mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 1.132mg 0%
Վալին 1.865mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +789.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0.07g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: