Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2463.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14976.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3073.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +151.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1473%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2568.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Նուշ Opinion
Կալորիականություն 265kcal 579kcal Նուշ
Սպիտակուցներ 20g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 20g 49.93g Նուշ
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 9.05g Նուշ
Ածխաջրեր 1.37g 21.55g Նուշ
Խոլեստերին 88mg 0mg Նուշ
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 270mg Նուշ
Կալցիում 1109mg 269mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 733mg Նուշ
Երկաթ 0.9mg 3.71mg Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Պղինձ 0.238mg 1.031mg Նուշ
Ցինկ 3.87mg 3.12mg Պարմեզան
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 729mg 481mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 1mg Նուշ
Վիտամին A 605IU 2IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 17.7µg 4.1µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.486mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.114mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.325mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.049mg 0.137mg Նուշ
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0µg Պարմեզան
Folate, total 10µg 44µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Պարմեզան
Choline, total 20.7mg 52.1mg Նուշ
Հագեցած ճարպ 13.317g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 12.329g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.211mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.601mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.751mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.473mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.568mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.157mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 1.132mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.855mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.539mg Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1528mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.515g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: