Համեմատել Պարմեզան և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +976.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +893.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2067.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4594.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.49mg | 66.36mg | 823% |
| Մանգան | 0.071mg | 3.333mg | 142% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.867mg | 92% |
| Մագնեզիում | 34mg | 366mg | 79% |
| Նատրիում | 1804mg | 168mg | 71% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 1.535g | 63% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Սելեն | 34.4µg | 5.2µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.628mg | 50% |
| Կալիում | 180mg | 1788mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.5g | 42% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 4.579mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.435mg | 27% |
| Վիտամին A | 262µg | 64µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 17.81g | 21% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 3.33mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 499mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 14.04g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 3.279g | 13% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 44.24g | 10% |
| Ճարպեր | 27.84g | 22.27g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Կալցիում | 853mg | 931mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ցինկ | 4.2mg | 4.8mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 5.4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 375kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.327mg | 2% |
| Choline, total | 14.1mg | 24.7mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 2.25g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.747mg | 0% | |
| Լիզին | 2.201mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0% | |
| Վալին | 1.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.6% |
