Համեմատել Պարմեզան և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 86mg | 852mg | 255% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 5.1µg | 154% |
| Կալցիում | 853mg | 60mg | 79% |
| Նատրիում | 1804mg | 138mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 208mg | 60% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 3.595g | 54% |
| Choline, total | 14.1mg | 263.4mg | 45% |
| Երկաթ | 0.49mg | 3.64mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 13.87g | 29% |
| Ցինկ | 4.2mg | 1.33mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 1.759mg | 26% |
| Ճարպեր | 27.84g | 13.27g | 22% |
| Folate, total | 6µg | 76µg | 18% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 185kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.236mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.147mg | 10% |
| Վիտամին A | 262µg | 187µg | 8% |
| Վիտամին D | 21 IU | 66 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 1.29mg | 5% |
| Սելեն | 34.4µg | 36.9µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 1.35g | 4% |
| Մագնեզիում | 34mg | 16mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 5.747g | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.382mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.672g | 2% |
| Կալիում | 180mg | 210mg | 1% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.189mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 0.94g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.346mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +930.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +210.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.6% |
