Համեմատել Պարմեզան և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

9

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+779.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+486%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-82.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պարմեզան

5

Սերուցքի պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+536.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	853mg	97mg	76%
Ֆոսֆոր	627mg	107mg	74%
Նատրիում	1804mg	314mg	65%
Վիտամին B12	1.4µg	0.22µg	49%
Սելեն	34.4µg	8.6µg	47%
Սպիտակուցներ	28.42g	6.15g	45%
Ցինկ	4.2mg	0.5mg	34%
Հագեցած ճարպ	15.371g	20.213g	22%
Ճարպեր	27.84g	34.44g	10%
Վիտամին B2	0.358mg	0.23mg	10%
Մագնեզիում	34mg	9mg	6%
Երկաթ	0.49mg	0.11mg	5%
Վիտամին A	262µg	308µg	5%
Խոլեստերին	86mg	101mg	5%
Կալորիականություն	420kcal	350kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.13g	8.907g	4%
Վիտամին D	21IU	0IU	3%
Ածխաջրեր	13.91g	5.52g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Մանգան	0.071mg	0.011mg	3%
Choline, total	14.1mg	27.2mg	2%
Վիտամին B6	0.081mg	0.056mg	2%
Վիտամին E	0.53mg	0.86mg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.018mg	2%
Վիտամին B5	0.45mg	0.517mg	1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Կալիում	180mg	132mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.386g	1.483g	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.91g	5.52g	N/A
Շաքար	0.07g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.023mg	0%
Վիտամին B3	0.08mg	0.091mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	2.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.876g		N/A
Տրիպտոֆան	0.383mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	1.075mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.455mg	0.324mg	0%
Լեյցին	2.747mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.201mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.751mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.538mg	0.291mg	0%
Վալին	1.865mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.806mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.102g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.015g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.002g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.026g	0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.87g	0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+362.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+465.4%