Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պարմեզան
  5. Compare
  6. Պարմեզան vs. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Համեմատել Պարմեզան և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարմեզան
Պարմեզան
7
:
3
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3068.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +328.2%
հավասար Կալիում - 114
Պարմեզան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3068.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +328.2%
հավասար Կալիում - 114

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարմեզան
Պարմեզան
5
:
7
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +613.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%
Պարմեզան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 12% 5%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +613.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարմեզան
Պարմեզան
4
:
1
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2514.6%
հավասար Ջուր - 45.91
Պարմեզան
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +398.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2514.6%
հավասար Ջուր - 45.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարմեզան
Պարմեզան
1
:
2
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.67
Պարմեզան
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +115.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 34.02g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սպիտակուցներ 20g 8.77g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 7.89g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 35.82g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալորիականություն 265kcal 249kcal Պարմեզան
Շաքար 0g 1.75g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 1109mg 35mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 3.16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 38mg 20mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 128mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 114mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 561mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ցինկ 3.87mg 1.33mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.091mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.364mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 17.7µg 15.9µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 2IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.486mg 0.301mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 3.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.325mg 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.049mg 0.113mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 10µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Choline, total 20.7mg 2.9mg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.877g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 5.67g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.994g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պարմեզան
Պարմեզան vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Պարմեզան
Պարմեզան vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարմեզան
Պարմեզան vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Ջերկի
Ջերկի
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Pretzel
Pretzel
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
36%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Նատրիում (difference - 968mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.44g)
Which food is cheaper?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is cheaper (difference - $3.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: