Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +268.4%
հավասար Նատրիում ~10mg
հավասար Մանգան ~0.219mg
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 16% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 0.6% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +974.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +740.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +682.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Կարտոֆիլ Opinion
Կալորիականություն 12kcal 93kcal Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.1g 2.5g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.17g 0.13g Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին C 3.2mg 9.6mg Կարտոֆիլ
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 18.95g Կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 2.23g 21.15g Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 8mg 28mg Կարտոֆիլ
Կալցիում 29mg 15mg Պեկինյան կաղամբ
Կալիում 87mg 535mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.74mg 1.08mg Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.096mg 0.118mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.14mg 0.36mg Կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 19mg 70mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 11mg 10mg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 263IU 10IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A 13µg 1µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.04mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.203mg 0.219mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 0.4µg
Վիտամին B1 0.005mg 0.064mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.025mg 0.048mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.466mg 1.41mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.035mg 0.376mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.037mg 0.311mg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Folate, total 43µg 28µg Պեկինյան կաղամբ
Choline, total 14.8mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.034g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.025mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.081mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.08mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.119mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.13mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.038mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
22%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: