Համեմատել Պեննե և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +263.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +69.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.71g
հավասար
Ջուր
~79.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Վիտամին C | 0mg | 12.6mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 26mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 10% | |
| Նատրիում | 248mg | 7mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.233g | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.16mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 1.57g | 8% |
| Պղինձ | 0.069mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 8% | |
| Կալցիում | 89mg | 10mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.28g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.345mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.27mg | 7% |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Կալիում | 122mg | 287mg | 5% |
| Ճարպեր | 4g | 0.68g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.644mg | 4% | |
| Մանգան | 0.093mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 75kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.055g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.188g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 14.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 17.71g | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 12.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լիզին | 0.042mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.042mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.159g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.028g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
16%
Mineral Summary Score
20%
10%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 10.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Պեննե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cherimoya is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.067g)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya is relatively richer in vitamins