Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեննե և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +790%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +263.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.2%
հավասար Ածխաջրեր ~17.71g
հավասար Ջուր ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեննե Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B6 0.257mg 20%
Վիտամին C 0mg 12.6mg 14%
Ֆոսֆոր 118mg 26mg 13%
Վիտամին B2 0.131mg 10%
Նատրիում 248mg 7mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.3g 0.233g 9%
Ցինկ 1.1mg 0.16mg 9%
Սպիտակուցներ 5.7g 1.57g 8%
Պղինձ 0.069mg 8%
Վիտամին B1 0.101mg 8%
Կալցիում 89mg 10mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B5 0.345mg 7%
Երկաթ 0.8mg 0.27mg 7%
Folate, total 23µg 6%
Կալիում 122mg 287mg 5%
Ճարպեր 4g 0.68g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B3 0.644mg 4%
Մանգան 0.093mg 4%
Կալորիականություն 126kcal 75kcal 3%
Մագնեզիում 30mg 17mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g 0.055g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.188g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 14.71g N/A
Ածխաջրեր 16.8g 17.71g 0%
Շաքար 1.9g 12.87g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0%
Լիզին 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեննե Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Պեննե
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
20%
Պեննե
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 10.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Պեննե
Պեննե is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Պեննե
Պեննե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.067g)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: