Համեմատել Պեննե և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.235mg | 26% | |
| Մանգան | 0.516mg | 22% | |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.39mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 7g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 12% | |
| Նատրիում | 248mg | 2mg | 11% |
| Կալիում | 122mg | 508mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.089g | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 8% | |
| Կալցիում | 89mg | 17mg | 7% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.38g | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 7.8g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.034g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.171g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 115kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 111mg | 1% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.95mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 20.88g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 2.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.3% |
հավասար
Ջուր
~69.79g
հավասար
Այլ
~1.15գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
