Համեմատել Պեննե և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 39mg | 43% |
| Մանգան | 0.988mg | 43% | |
| Folate, total | 146µg | 37% | |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 34% | |
| Վիտամին A | 260µg | 29% | |
| Պղինձ | 0.264mg | 29% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.8mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.061g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.3g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 58mg | 9% |
| Նատրիում | 248mg | 48mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 8% | |
| Կալիում | 122mg | 356mg | 7% |
| Մագնեզիում | 30mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.28g | 6% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 35kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 5.11g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.025g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.11g | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 89mg | 70mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 5.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +242.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
