Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեննե և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1375%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Purple mangosteen DV% diff.
Ֆոսֆոր 118mg 8mg 16%
Սպիտակուցներ 5.7g 0.41g 11%
Նատրիում 248mg 7mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.3g 10%
Պղինձ 0.069mg 8%
Ցինկ 1.1mg 0.21mg 8%
Կալցիում 89mg 12mg 8%
Folate, total 31µg 8%
Երկաթ 0.8mg 0.3mg 6%
Վիտամին B1 0.054mg 5%
Ճարպեր 4g 0.58g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Մագնեզիում 30mg 13mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Վիտամին B2 0.054mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.8g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g 3%
Կալորիականություն 126kcal 73kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Կալիում 122mg 48mg 2%
Վիտամին B3 0.286mg 2%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Վիտամին B6 0.018mg 1%
Ածխաջրեր 16.8g 17.91g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 16.11g N/A
Շաքար 1.9g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
հավասար Ածխաջրեր ~17.91g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: