Համեմատել Պեննե և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.86mg | 124% | |
| Պղինձ | 0.226mg | 25% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.05mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Նատրիում | 248mg | 8mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.909mg | 6% | |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 50mg | 5% |
| Ճարպեր | 4g | 0.65g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 89mg | 49mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.87g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 101kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 19.86g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 17.06g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 107mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.11mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 120mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.149mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լիզին | 0.109mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0% | |
| Վալին | 0.2mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~74.93g
