Пенне или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пенне и теф?
- Пенне содержит больше калорий, чем теф. В то время как пенне содержит 126 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше железа чем пенне.
- Теф обеспечивает вас на 16% большим количеством железа от суточной нормы, чем пенне.
- Пенне содержит в 31 раз больше натрия, чем теф, В то время как пенне содержит 248 мг натрия, теф содержит только 8 мг.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс (43), чем теф (57).
KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Teff, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +81.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Железо | 0.8mg | 2.05mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 10% | |
| Натрий | 248mg | 8mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Магний | 30mg | 50mg | 5% |
| Жиры | 4g | 0.65g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 89mg | 49mg | 4% |
| Белки | 5.7g | 3.87g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 3% | |
| Калорийность | 126kcal | 101kcal | 1% |
| Углеводы | 16.8g | 19.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 17.06g | N/A |
| Калий | 122mg | 107mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Цинк | 1.1mg | 1.11mg | 0% |
| Фосфор | 118mg | 120mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
