Համեմատել Պեննե և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 29.698g | 125% |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | |
| Պղինձ | 0.435mg | 48% | |
| Ճարպեր | 4g | 33.49g | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 9g | 25% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.43mg | 20% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 354kcal | 11% |
| Նատրիում | 248mg | 20mg | 10% |
| Կալցիում | 89mg | 14mg | 8% |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Կալիում | 122mg | 356mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.33g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.425g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 15.23g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 113mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 6.23g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 6.23g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.366g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +737.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.366g
