Համեմատել Պեննե և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +496% |
հավասար
Ջուր
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.014g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 21.14g | 86% |
| Մանգան | 0.916mg | 40% | |
| Ճարպեր | 4g | 23.84g | 31% |
| Պղինձ | 0.266mg | 30% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.64mg | 11% |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Նատրիում | 248mg | 15mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 2.29g | 7% |
| Կալցիում | 89mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 230kcal | 5% |
| Կալիում | 122mg | 263mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 5.54g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 100mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.261g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
5%
Mineral Summary Score
20%
42%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեննե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is richer in vitamins?
Կոկոսի կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.