Համեմատել Պեննե և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.3mg | 31% |
| Պղինձ | 0.251mg | 28% | |
| Նատրիում | 248mg | 735mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 7.888g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 3mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 11% | |
| Ճարպեր | 4g | 10.68g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 0.84g | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Մագնեզիում | 30mg | 4mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 6.26g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.415g | 4% |
| Կալիում | 122mg | 8mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.911g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 115kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 3.06g | N/A |
| Կալցիում | 89mg | 88mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +102.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +688.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.8% |
