Համեմատել Պեննե և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1375% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +887.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 89mg | 879mg | 79% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 84.77g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 8mg | 16% |
| Նատրիում | 248mg | 572mg | 14% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 347kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 10% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.04mg | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.16mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 2.06g | 7% |
| Մագնեզիում | 30mg | 6mg | 6% |
| Ճարպեր | 4g | 0g | 6% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 3% | |
| Կալիում | 122mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.007mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 4.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +692.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +266.4% |
