Համեմատել Պեննե և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 37% | |
| Պղինձ | 0.318mg | 35% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 79.18g | 21% |
| Կալիում | 122mg | 749mg | 18% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.88mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 13% | |
| Մանգան | 0.299mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.058g | 10% |
| Նատրիում | 248mg | 11mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 299kcal | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.22mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.07g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.766mg | 5% | |
| Ճարպեր | 4g | 0.46g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.7g | 4% |
| Կալցիում | 89mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 101mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.095mg | 2% | |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.051g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.037g | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 75.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 59.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.083mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +371.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1860.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +981.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
