Համեմատել Պեննե և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Վիտամին C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Folate, total | 99µg | 25% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 41mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 11% | |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Նատրիում | 248mg | 7mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.11g | 10% |
| Վիտամին A | 82µg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 1.14g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 22kcal | 5% |
| Ճարպեր | 4g | 0.72g | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 3.81g | 4% |
| Կալիում | 122mg | 261mg | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.05g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.5g | 1% |
| Կալցիում | 89mg | 100mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0.84g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.33g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
