Համեմատել Պեննե և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.254mg | 28% | |
| Մանգան | 0.381mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 2.272g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 10% | |
| Վիտամին A | 86µg | 10% | |
| Folate, total | 34µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 72mg | 7% |
| Ճարպեր | 4g | 8.57g | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 37.14g | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 237kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.6mg | 5% |
| Նատրիում | 248mg | 129mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.661g | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 4.29g | 3% |
| Խոլեստերին | 12mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Կոֆեին | 4mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 37.14g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Կալցիում | 89mg | 86mg | 0% |
| Կալիում | 122mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 18.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.317g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.1% |
հավասար
Այլ
~1.1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.317g
