Համեմատել Պեննե և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.111mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.8g | 8% |
| Նատրիում | 248mg | 98mg | 7% |
| Սելեն | 3.7µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.326mg | 7% | |
| Վիտամին D | 0IU | 44IU | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.34mg | 6% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.48mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 3.16g | 5% |
| Վիտամին A | 39µg | 4% | |
| Մանգան | 0.097mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 87mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.81g | 2% |
| Կալցիում | 89mg | 106mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Կալիում | 122mg | 150mg | 1% |
| Խոլեստերին | 12mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 19.64g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.18g | 1% |
| Ճարպեր | 4g | 3.15g | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 120kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 18.84g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 11.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.819g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
հավասար
Ջուր
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.3% |
