Համեմատել Պեննե և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 260% | |
| Սելեն | 37.5µg | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 28.49g | 46% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 45% | |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 42% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.85mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.79mg | 25% |
| Խոլեստերին | 12mg | 85mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 251mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 19% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Կալցիում | 89mg | 6mg | 8% |
| Կալիում | 122mg | 362mg | 7% |
| Նատրիում | 248mg | 80mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1g | 6% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Ճարպեր | 4g | 2.57g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 145kcal | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 25mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.97g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +399.8% |
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.97g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.44g
