Համեմատել Պեննե և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.42mg | 33% |
| Մանգան | 0.691mg | 30% | |
| Պղինձ | 0.258mg | 29% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 4.16g | 25% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 10.171g | 23% |
| Ճարպեր | 4g | 17.8g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 13.31g | 15% |
| Կալիում | 122mg | 585mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 82mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 192mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 31.84g | 5% |
| Կալցիում | 89mg | 54mg | 4% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.5mg | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Նատրիում | 248mg | 294mg | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.383g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +120.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +917.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +940% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.383g
