Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Պեննե
  5. Compare
  6. Պեննե vs. Ֆետուչինի

Համեմատել Պեննե և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +372%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.1%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.2g
հավասար Ջուր ~75.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.9g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.4g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեննե Ֆետուչինի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Ֆետուչինի Opinion
Կալորիականություն 126kcal 99kcal Պեննե
Սպիտակուցներ 5.7g 6.2g Ֆետուչինի
Ճարպեր 4g 2.7g Պեննե
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 12g Պեննե
Ածխաջրեր 16.8g 14g Պեննե
Խոլեստերին 12mg 14mg Պեննե
Մագնեզիում 30mg 6mg Պեննե
Կալցիում 89mg 28mg Պեննե
Կալիում 122mg 168mg Ֆետուչինի
Երկաթ 0.8mg 0.6mg Պեննե
Շաքար 1.9g 1.3g Ֆետուչինի
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2g Պեննե
Ցինկ 1.1mg 0.1mg Պեննե
Ֆոսֆոր 118mg 25mg Պեննե
Նատրիում 248mg 166mg Ֆետուչինի
Վիտամին E 0.45mg Ֆետուչինի
Վիտամին B1 0.09mg Ֆետուչինի
Վիտամին B2 0.07mg Ֆետուչինի
Վիտամին B3 1.8mg Ֆետուչինի
Վիտամին B6 0.05mg Ֆետուչինի
Folate, total 6µg Ֆետուչինի
Տրանս ճարպ 0.2g 0g Ֆետուչինի
Հագեցած ճարպ 2.3g 0.9g Ֆետուչինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g 0.9g Պեննե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.4g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեննե Ֆետուչինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պեննե
Պեննե vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Պեննե
Պեննե vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Պեննե
Պեննե vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Պեննե
7%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
20%
Պեննե
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.4g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Պեննե
Պեննե is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Պեննե
Պեննե is relatively richer in minerals
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: