Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.2%
հավասար Ցինկ ~2.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +583%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Port Salut DV% diff.
Կալցիում 19mg 650mg 63%
Մանգան 1.074mg 0.011mg 46%
Նատրիում 1582mg 534mg 46%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Վիտամին B3 4.987mg 0.06mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 9.338g 29%
Ֆոսֆոր 158mg 360mg 29%
Ճարպեր 46.28g 28.2g 28%
Սելեն 29µg 14.5µg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.729g 25%
Վիտամին B6 0.362mg 0.053mg 24%
Վիտամին B1 0.271mg 0.014mg 21%
Վիտամին B5 0.93mg 0.21mg 14%
Երկաթ 1.33mg 0.43mg 11%
Խոլեստերին 97mg 123mg 9%
Սպիտակուցներ 19.25g 23.78g 9%
Կալորիականություն 504kcal 352kcal 8%
Վիտամին B12 1.3µg 1.5µg 8%
Պղինձ 0.091mg 0.022mg 8%
Choline, total 51.2mg 15.4mg 7%
Հագեցած ճարպ 17.708g 16.691g 5%
Վիտամին E 1.03mg 0.24mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.5µg 4%
Վիտամին D 52IU 21IU 4%
Կալիում 274mg 136mg 4%
Վիտամին K 5.8µg 2.4µg 3%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Մագնեզիում 18mg 24mg 1%
Վիտամին B2 0.257mg 0.24mg 1%
Ցինկ 2.44mg 2.6mg 1%
Ածխաջրեր 1.18g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.57g N/A
Շաքար 0g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 1.446mg 0%
Լեյցին 1.575mg 2.482mg 0%
Լիզին 1.652mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 1.323mg 0%
Վալին 0.987mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.686mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +511.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~16.691g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: