Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պեպերոնի
  5. Compare
  6. Պեպերոնի vs. Լիմոնով կարկանդակ

Համեմատել Պեպերոնի և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Լիմոնով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պեպերոնի
Պեպերոնի
9
:
1
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
Պեպերոնի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Լիմոնով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պեպերոնի
Պեպերոնի
10
:
3
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պեպերոնի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 28% 15%
Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պեպերոնի
Պեպերոնի
3
:
2
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.7%
Պեպերոնի
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Լիմոնով կարկանդակ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պեպերոնի
Պեպերոնի
2
:
1
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
Պեպերոնի
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Լիմոնով կարկանդակ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Լիմոնով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Լիմոնով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 39.1g Լիմոնով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 19.25g 3.8g Պեպերոնի
Ճարպեր 46.28g 12.9g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 39.1g Լիմոնով կարկանդակ
Կալորիականություն 504kcal 285kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 12mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 1mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 6mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 158mg 42mg Պեպերոնի
Կալիում 274mg 65mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 242mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 2.44mg 0.28mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.042mg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.128mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 11.6µg Պեպերոնի
Վիտամին A 0IU 160IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 43µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին E 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին C 0mg 3.3mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.271mg 0.118mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.159mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 0.944mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg 0.214mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.027mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 25µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B12 1.3µg 0.12µg Պեպերոնի
Choline, total 51.2mg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.046mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg 0.143mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg 0.169mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg 0.292mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg 0.181mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.511mg 0.092mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.194mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg 0.192mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg 0.087mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 53mg Լիմոնով կարկանդակ
Տրանս ճարպ 1.527g Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 17.708g 3.185g Լիմոնով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g Լիմոնով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 5.582g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 3.331g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Լիմոնով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ vs Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ vs Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ vs Թխվածք
Թխվածք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Պեպերոնի
12%
Լիմոնով կարկանդակ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
20%
Լիմոնով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 1340mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.523g)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: