Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Tuna salad infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.13
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1920.6%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3801.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1920.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Tuna salad
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Tuna salad Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.41g Tuna salad
Սպիտակուցներ 19.99g 16.04g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 9.26g Tuna salad
Ածխաջրեր 0g 9.41g Tuna salad
Կալորիականություն 90kcal 187kcal Tuna salad
Կալցիում 14mg 17mg Tuna salad
Երկաթ 0.21mg 1mg Tuna salad
Մագնեզիում 26mg 19mg Պիկշան
Ֆոսֆոր 278mg 178mg Պիկշան
Կալիում 351mg 178mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 402mg Պիկշան
Ցինկ 0.4mg 0.56mg Tuna salad
Պղինձ 0.026mg 0.145mg Tuna salad
Մանգան 0.013mg 0.04mg Tuna salad
Սելեն 31.7µg 41.2µg Tuna salad
Վիտամին A 62IU 97IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 21µg 24µg Tuna salad
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 0mg 2.2mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.023mg 0.031mg Tuna salad
Վիտամին B2 0.069mg 0.07mg Tuna salad
Վիտամին B3 4.119mg 6.7mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.494mg 0.26mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.081mg Պիկշան
Folate, total 13µg 8µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 1.2µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.18mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.701mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.739mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.293mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 1.457mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.47mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.626mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.824mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.467mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 13mg Tuna salad
Տրանս ճարպ 0.005g Tuna salad
Հագեցած ճարպ 0.111g 1.544g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.055g Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.014g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 2.887g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 4.122g Tuna salad
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Tuna salad
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
29%
Tuna salad
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
49%
Tuna salad

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.433g)
Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Tuna salad
Tuna salad is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Tuna salad
Tuna salad is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: